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Si vous faites une activité après le travail, apportez votre équipement au boulot.

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Objectif équilibre

Faites des exercices d’étirement pour détendre votre corps et votre esprit.

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En tout, 19 prix, d’une valeur totale de 15 000 $, seront remis.

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    Je m’engage à manger au moins 5 portions de fruits et légumes.
  • Objectif 30

    Je m’engage à bouger au moins 30 minutes. Et pour les jeunes, c’est au moins 60!
  • Objectif Zen

    Je m’engage à prendre un moment pour me détendre chaque jour.
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Activités locales

Les activités de votre municipalité

Découvrez si votre municipalité ou communauté locale (par ex.: MRC, arrondissement) est inscrite au Défi Santé et voyez si elle a prévu des activités pour les participants comme vous.


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Accumulez des points en répondant au questionnaire. Vous augmenterez vos chances de gagner l’une des 4 cartes-cadeaux Familiprix, d’une valeur de 75 $ chacune!

Faites le point sur vos habitudes!

Vos habitudes de vie ont un impact réel sur votre santé physique et mentale. Remplissez le questionnaire* pour obtenir votre score santé et un plan d’action personnalisé avec des conseils et des ressources pratiques.

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* Que vous l’ayez déjà fait ou non, vous pouvez répondre au questionnaire à compter du 20 février 2019. Il vous sera possible de le remplir de nouveau à l’automne 2019 afin de voir votre évolution.
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Découvrez 20 stratégies à mettre en place à la maison pour aider vos enfants à manger mieux et à bouger plus. Ça vaut le coup d’essayer!

Avec le Quiz maison santé, vous pourrez:

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obtenir votre Score maison santé

Strategie

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Imprimante

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Pour chaque stratégie, cochez la réponse qui correspond le mieux à votre situation.

Pomme
Alimentation
Soulier
Activité Physique
Nous le faisons déjà
Nous souhaitons commencer à le faire ou à le faire plus souvent
Nous ne sommes pas prêts à le faire
Chaque semaine, nous achetons différentes sortes de fruits et légumes.
A été conçu en collaboration avec Kino-Québec et Extenso.
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stratégie
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Soulier

4/9 stratégies
 

Vous avez déjà mis en place
13 stratégies

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Stratégies à travailler
Pomme

Alimentation
2 stratégies

Durant la belle saison, nous cultivons quelques fruits et légumes avec les enfants dans un potager ou des pots.
En savoir plus
Félicitations!

Vous maîtrisez l’ensemble des stratégies à mettre en place.

Vous n'avez identifié aucune stratégie à mettre en place.

Soulier

Activité physique
5 stratégies

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. In, non!
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Manger mieux
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Cuisiner avec les enfants, voilà un bon moyen de les éveiller au goût, à la couleur, à la texture et à la préparation des fruits et légumes!

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Bouger plus
Mission Defi Sante

S’activer en famille, ça permet de garder la motivation… et de s’amuser! Faites le plein d’idées pour bouger!

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De votre chef d’équipe :
Le Mois Défi Santé est terminé. Il n’est donc plus possible d’entrer votre suivi quotidien.
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Défi Santé
Réussi à
0 %
Objectif 5
0 %
Objectif 30
0 %
Objectif Équilibre
0 %
Défi Santé
Réussi à
25 %

Pourcentage des jours où vous avez atteint les 3 objectifs du Défi Santé.

Objectif 5
43 %

Pourcentage des jours où vous avez atteint cet objectif.

Objectif 30
43 %

Pourcentage des jours où vous avez atteint cet objectif.

Objectif Équilibre
43 %

Pourcentage des jours où vous avez atteint cet objectif.

Classement final
Villes
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Classement final
Équipes
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1.Équipe 1 100 %
2.Équipe 2 99 %
3.Équipe 3 98 %
4.Équipe 4 92 %
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