
Fier (fière) de relever le Défi? Affichez votre engagement!
Le Défi Santé débute dans
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Merci aux partenaires et aux organismes qui appuient le Défi Santé.

Participez en famille ou en équipe pour vous motiver davantage. Vous obtiendrez en plus des points pour le concours!

Il regroupe des outils pour vous préparer à relever le Défi Santé et suivre vos progrès.

Alimentation, tabagisme, activité physique, stress... Faites le point grâce au questionnaire santé, présenté par Familiprix. Vous obtiendrez un plan d’action perso et 100 points pour le concours!

Invitez vos amis, collègues, parents à participer au Défi avec vous. Vous obtiendrez 100 points pour le concours!

Découvrez 20 stratégies pour aider toute la famille à manger mieux et à bouger plus, et vous obtiendrez 100 points pour le concours!





Pour saisir d'autres journées, consultez le Tableau de bord.
Pour saisir d'autres journées ou voir votre progression, consultez le Tableau de bord.

Alimentation, tabagisme, activité physique, stress... Faites le point grâce au questionnaire santé, présenté par Familiprix. Vous obtiendrez un plan d’action perso et 100 points pour le concours!
Utilisez la roulette-surprise afin d'obtenir des recettes et des idées pour bouger et pour garder l'équilibre.

IGA et le Défi Santé vous proposent des recettes, des trucs et des rabais pour vous aider à manger mieux.
PARTENAIRES
Découvrez la mission santé des partenaires du Défi.
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Cuisiner santé
Objectif 5

Bouger plus
Objectif 30
Si vous faites une activité après le travail, apportez votre équipement au boulot.

Se sentir bien
Objectif équilibre
Faites des exercices d’étirement pour détendre votre corps et votre esprit.



Affichez fièrement votre certificat de participation. Vous le méritez bien!
Restez à l’affût! Et d’ici là, continuez de garder le cap sur votre santé!

En tout, 19 prix, d’une valeur totale de 15 000 $, seront remis.
EN SAVOIR PLUSRelevez le défi du mois et vous courrez la chance de gagner.
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Alimentation, tabagisme, activité physique, stress... Faites le point grâce au questionnaire santé. Un plan d’action perso vous aidera à activer votre santé!

Continuez à faire de votre maison une amie des bonnes habitudes... pour aider toute la famille à manger mieux et à bouger plus!
Utilisez la roulette-surprise afin d'obtenir des recettes et des idées pour bouger et pour garder l'équilibre.

Cuisiner santé
Objectif 5

Bouger plus
Objectif 30
Si vous faites une activité après le travail, apportez votre équipement au boulot.

Se sentir bien
Objectif équilibre
Faites des exercices d’étirement pour détendre votre corps et votre esprit.
Mes objectifs
-
Objectif 5
Je m’engage à manger au moins 5 portions de fruits et légumes. -
Objectif 30
Je m’engage à bouger au moins 30 minutes. Et pour les jeunes, c’est au moins 60! -
Objectif Zen
Je m’engage à prendre un moment pour me détendre chaque jour.
d'inscription
-
Recevoir de nouveau ma confirmation d'inscription par courriel
Politique de confidentialité de nos partenaires
Mes outils

Les activités de votre municipalité
Découvrez si votre municipalité ou communauté locale (par ex.: MRC, arrondissement) est inscrite au Défi Santé et voyez si elle a prévu des activités pour les participants comme vous.


Accumulez des points en répondant au questionnaire. Vous augmenterez vos chances de gagner l’une des 4 cartes-cadeaux Familiprix, d’une valeur de 75 $ chacune!
Vos habitudes de vie ont un impact réel sur votre santé physique et mentale. Remplissez le questionnaire* pour obtenir votre score santé et un plan d’action personnalisé avec des conseils et des ressources pratiques.


Accumulez des points en répondant au Quiz. Vous augmenterez vos chances de gagner l’une des 4 cartes-cadeaux Familiprix, d’une valeur de 75 $ chacune!
Découvrez 20 stratégies à mettre en place à la maison pour aider vos enfants à manger mieux et à bouger plus. Ça vaut le coup d’essayer!
Avec le Quiz maison santé, vous pourrez:
obtenir votre Score maison santé
choisir les stratégies que vous souhaitez mettre en place à la maison
imprimer vos stratégies et les afficher bien en vue
... et augmenter vos chances de réussir votre Défi Santé en famille!
Pour chaque stratégie, cochez la réponse qui correspond le mieux à votre situation.



9/11 stratégies

4/9 stratégies
Vous avez déjà mis en place
13
stratégies
Pas mal! Continuez!

Alimentation
2 stratégies
Vous maîtrisez l’ensemble des stratégies à mettre en place.
Vous n'avez identifié aucune stratégie à mettre en place.

Activité physique
5 stratégies
Vous maîtrisez l’ensemble des stratégies à mettre en place.
Vous n'avez identifié aucune stratégie à mettre en place.

Cuisiner avec les enfants, voilà un bon moyen de les éveiller au goût, à la couleur, à la texture et à la préparation des fruits et légumes!

S’activer en famille, ça permet de garder la motivation… et de s’amuser! Faites le plein d’idées pour bouger!









Pourcentage des jours où vous avez atteint les 3 objectifs du Défi Santé.

Pourcentage des jours où vous avez atteint cet objectif.

Pourcentage des jours où vous avez atteint cet objectif.

Pourcentage des jours où vous avez atteint cet objectif.
1.Équipe 1 | 100 % |
2.Équipe 2 | 99 % |
3.Équipe 3 | 98 % |
4.Équipe 4 | 92 % |
Messages d'encouragement


Vous avez accumulé
0
pt
Ce qui vous donne 6 participations au concours

C'est motivant et amusant pour tout le monde, en plus de vous donner 100 points pour le concours!
Continuez à faire de votre maison une amie des bonnes habitudes... pour aider toute la famille à manger mieux et à bouger plus!
FAIRE LE QUIZ
Pourquoi ne pas accéder au questionnaire santé pour continuer à poser des gestes santé toute l’année?
ACCÉDER AU QUESTIONNAIREEntre amis ou avec des collègues, créez une nouvelle équipe ou joignez-vous à une équipe existante. Vous obtiendrez ainsi 100 points pour le concours!
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En créant une équipe, vous pouvez inviter vos amis ou collègues à en faire partie. Un courriel les invitant à s’inscrire et à se joindre à votre équipe sera envoyé à chacun.
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vous invite à faire partie de son équipe, .
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Inscrivez les adresses courriel d'amis, de collègues, de parents... Tous ceux dont la santé vous tient à cœur! Ils recevront une invitation de votre part, et vous obtiendrez 100 points pour le concours!
Inscrivez les adresses courriel d'amis, de collègues, de parents... Tous ceux dont la santé vous tient à cœur! Ils recevront une invitation de votre part à se joindre au mouvement du Défi Santé! Car plus on est de fous… plus c’est motivant d’améliorer ses habitudes de vie!
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Objectif 5

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